About
ეს მინი-კურსი გაგარკვევთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი სამუშაო გარემო და კვებითი ჩვევები თქვენს პროდუქტიულობაზე, სტრესის დონესა და ზოგად ჯანმრთელობაზე. თქვენ აღმოაჩენთ: 🟢კავშირს სამსახურს, კვებასა და წონას შორის: გაიგებთ, რატომ უწყობს ხელს თანამედროვე სამუშაო გარემო (განსაკუთრებით ოფისები) წონის მატებას და როგორ უკავშირდება ეს პროდუქტიულობის დაქვეითებასა და სტრესის ზრდას. 🟢გადამუშავებული საკვების გავლენას: ისწავლით, როგორ უბიძგებს სამსახურში ხშირად ხელმისაწვდომი გადამუშავებული საკვები და „დაუგეგმავი კვება“ ზედმეტი კალორიების მიღებისკენ, ენერგიის დაქვეითებისა და სტრესისკენ. 🟢ჰიდრატაციის კრიტიკულ მნიშვნელობას: გააცნობიერებთ, რომ წყლის ადეკვატური რაოდენობით მიღება უმნიშვნელოვანესია კონცენტრაციის, კოგნიტური ფუნქციისა და ზოგადი ეფექტურობისთვის სამსახურში, და რომ მცირე დეჰიდრატაციაც კი უარყოფითად მოქმედებს. 🟢კოფეინის ჭკვიანურად გამოყენებას: გაიგებთ კოფეინის დადებით და უარყოფით მხარეებს. ისწავლით, როგორ მართოთ მისი მიღება (დოზა და დრო) ისე, რომ ის ენერგიის მომცემ სასარგებლო ინსტრუმენტად აქციოთ და არა სტრესისა და შფოთვის გამომწვევ ფაქტორად. 🟢პრაქტიკულ სტრატეგიებს: მიიღებთ კონკრეტულ, მარტივად შესასრულებელ 8 რჩევას, რომელთა დანერგვაც დაუყოვნებლივ შეგიძლიათ თქვენი სამსახურებრივი კვების გასაუმჯობესებლად, ენერგიის მოსამატებლად და სტრესის შესამცირებლად. ეს გზამკვლევი დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, როგორ მოქმედებს სამსახური თქვენს კვებაზე (და პირიქით) და მოგცემთ პრაქტიკულ ინსტრუმენტებს, რათა აკონტროლოთ თქვენი კვება, გაზარდოთ პროდუქტიულობა და უკეთ მართოთ სტრესი სამუშაო დღის განმავლობაში.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app